Allaitement et reprise du travail : Conseils pour une transition en douceur

Vous êtes maman allaitante et la reprise du travail approche ? Vous appréhendez cette nouvelle étape et vous vous demandez comment concilier allaitement et vie professionnelle ? Pas de panique ! Cet article vous propose des conseils pratiques pour vous aider à vivre cette transition en toute sérénité.

Comprendre les enjeux de l'allaitement et de la reprise du travail pour une maman

Les besoins nutritionnels du nourrisson

L’allaitement maternel est bien plus qu’un simple aliment pour le nourrisson. C’est un véritable cadeau que la maman offre à son bébé, lui transmettant tout ce dont il a besoin pour grandir et se développer en bonne santé.

Le lait maternel est composé de nombreux  nutriments parfaitement adaptés aux besoins du bébé qui lui offrent une protection optimale contre les infections, les allergies et les maladies chroniques. Il est également riche en anticorps qui renforcent le système immunitaire du nourrisson et contribuent à son développement cognitif.

En plus de ses bienfaits physiques, l’allaitement maternel offre également une dimension affective essentielle. Le contact peau à peau entre la maman et son bébé lors de la tétée favorise le lien d’attachement et procure un sentiment de sécurité et de bien-être à tous les deux.

Les bienfaits de l’allaitement prolongé ne se limitent pas aux premiers mois de vie. En effet, l’OMS recommande de poursuivre l’allaitement maternel jusqu’à l’âge de deux ans ou plus, en l’associant à une alimentation diversifiée et appropriée.

L’allaitement prolongé offre de nombreux avantages pour la santé du bébé, tels que :

  • Une réduction du risque d’obésité et de diabète
  • Une meilleure protection contre les maladies respiratoires et digestives
  • Un développement cognitif et émotionnel optimal

Pour la maman, l’allaitement prolongé présente également des avantages tels que :

  • Une diminution du risque de cancer du sein et des ovaires
  • Une meilleure santé mentale et une réduction du stress
  • Un retour de couche plus rapide

L’allaitement maternel est un choix essentiel pour la santé et le bien-être du bébé et de la maman. Il est important de valoriser et de soutenir les mamans qui souhaitent allaiter, y compris celles qui reprennent le travail après leur congé maternité.

Les défis de l'allaitement au travail

La reprise du travail après un congé maternité peut être une période de transition challenging pour une maman allaitante. Concilier les besoins de son bébé avec les exigences professionnelles peut sembler une tâche insurmontable.

Voici quelques-uns des défis que les mamans allaitantes peuvent rencontrer au travail:

Tirer son lait : Trouver un endroit calme et hygiénique pour tirer son lait, gérer le temps et les interruptions pendant la journée de travail, conserver et transporter le lait maternel en toute sécurité.

Allaitement à la crèche: Choisir une crèche qui accueille l’allaitement et dispose du matériel adéquat, habituer le bébé à être nourri au biberon par d’autres personnes, communiquer avec le personnel de la crèche pour garantir un allaitement serein.

Fatigue et stress: Gérer la double journée travail-famille, trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, faire face aux regards et aux remarques des collègues.

Heureusement, il existe des solutions pour surmonter ces défis et concilier allaitement et vie professionnelle sereinement.

Les droits des femmes allaitantes en France

En France, les femmes allaitantes bénéficient de plusieurs droits et protections:

Congé de maternité: 16 semaines minimum, dont 6 semaines après l’accouchement.

Autorisation d’allaiter au travail: pendant les heures de travail, dans un local adapté mis à disposition par l’employeur.

Aménagement des horaires de travail: possibilité de demander des pauses pour allaiter ou tirer son lait.

Protection contre le licenciement: une femme enceinte ou en congé maternité ne peut être licenciée.

Il est important de connaître ses droits et de ne pas hésiter à les faire valoir auprès de son employeur.

La reprise du travail après un congé maternité peut être une période difficile pour une maman allaitante, mais elle est tout à fait possible avec une bonne organisation, du soutien et en connaissant ses droits.

Conseils pour une transition réussie

Avant la reprise du travail

Il est important de dialoguer avec votre employeur et de l’informer de votre intention d’allaiter le plus tôt possible, idéalement avant votre congé maternité.

Lors de ce dialogue, vous pouvez discuter des aménagements possibles pour concilier allaitement et vie professionnelle, tels que:

  • Des pauses pour tirer votre lait
  • Un local dédié pour les moments de tirement de lait
  • Un assouplissement des horaires de travail

N’hésitez pas à vous renseigner sur les dispositions légales en matière d’allaitement au travail et à faire valoir vos droits.

Mise en place d’un planning pour tirer votre lait :

La fréquence et la durée des tirages lactés dépendront de plusieurs facteurs, tels que votre rythme de travail, la quantité de lait que vous produisez et les besoins de votre bébé.

En général, il est recommandé de tirer son lait toutes les 3 à 4 heures, pendant environ 15 à 20 minutes. Il est important de planifier vos tirages lactés à l’avance et de vous assurer d’avoir un endroit calme et hygiénique pour les réaliser.

Choisir le matériel adéquat:

Il existe différents types de tire-laits, manuels ou électriques. Il est important de choisir un tire-lait qui vous convient et qui est efficace. Vous aurez également besoin de biberons, de coussinets d’allaitement et de sacs de conservation pour le lait maternel.

Pendant la reprise du travail

Organiser vos journées:

Il est important de bien organiser vos journées pour concilier travail, tirages lactés et besoins de votre bébé. Vous pouvez utiliser un agenda ou une application pour vous aider à planifier vos journées. Il est également important de déléguer certaines tâches et de demander de l’aide à votre entourage.

Communiquer avec votre entourage:

Il est important de communiquer avec votre famille, vos collègues et votre employeur pour obtenir leur soutien et leur compréhension. N’hésitez pas à expliquer vos besoins et à demander de l’aide si nécessaire.

Prendre soin de soi:

Il est important de prendre soin de vous pendant cette période de transition. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de gérer votre stress.

Vous pouvez également utiliser des suppléments galactogènes naturels pour stimuler votre production de lait. Demandez de l’aide à un professionnel de santé si vous rencontrez des difficultés.

Solutions et ressources pour les mères allaitantes

Réseaux d'entraide et associations

La Leche League

La Leche League est une association internationale qui offre du soutien et des informations aux femmes qui allaitent. L’association propose des réunions, des ateliers et des groupes de soutien téléphonique. Vous pouvez également trouver des informations et des conseils sur le site internet de l’association: https://www.lllfrance.org/

Maman Blues

Maman Blues est une association française qui propose un soutien aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. L’association propose des groupes de paroles, des consultations individuelles et des ateliers sur l’allaitement. Vous pouvez également trouver des informations et des conseils sur le site internet de l’association: https://www.maman-blues.fr/

Produits naturels pour favoriser la lactation

Tisanes d’allaitement:

Allaiter Mon Bébé propose une gamme de tisanes d’allaitement naturelles et bio, composées de plantes galactogènes rigoureusement sélectionnées pour leur efficacité. En plus de favoriser la production de lait maternel, ces tisanes ont également un goût délicieux et peuvent contribuer à la relaxation de la maman.

En savoir plus sur les tisanes d’allaitement Tea’Boost 

Cacao d’allaitement

Chocoboost est un produit naturel et bio unique, à base de cacao et de plantes galactogènes. Il stimule la production de lait maternel, améliore son goût et favorise la digestion du bébé, en luttant contre les coliques.

En savoir plus sur Choco’Boost

Les produits naturels pour favoriser la lactation sont une alternative douce et efficace aux médicaments. Les tisanes et les compléments alimentaires proposés par Allaiter Mon Bébé sont composés d’ingrédients naturels et bio, rigoureusement sélectionnés pour leur innocuité.

Vivre sereinement la reprise du travail lorsqu'on allaite

Allaiter et reprendre le travail est possible avec une bonne organisation, des solutions naturelles et du soutien, vous pouvez vivre cette transition en toute sérénité.

N’hésitez pas à vous renseigner et à demander de l’aide. De nombreuses ressources sont disponibles pour vous accompagner dans cette aventure. Faites confiance à vos instincts maternels et entourez-vous de professionnels bienveillants. Votre allaitement est une source de bienfaits pour vous et votre bébé. Profitez de chaque instant et vivez cette expérience unique avec bonheur.

Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à vivre cette période en toute confiance:

  • Soyez patiente et à l’écoute de votre corps.
  • Ne vous comparez pas aux autres femmes.
  • Prenez soin de vous et accordez-vous du temps pour vous reposer.
  • Célébrez chaque victoire et chaque moment de complicité avec votre bébé.

N’oubliez pas, vous êtes une maman formidable! Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir votre allaitement.

Un commentaire sur “Allaitement et reprise du travail : Conseils pour une transition en douceur

  1. Mélanie Dufermont says:

    Le chocoboost et le teaboost font des merveilles 🤩
    Dès le premier jour, j’ai tiré 200ml alors qu’avant je tirais difficilement 100ml 😱
    Merci! Ça me permet de continuer à nourrir mon fils exclusivement au lait maternel malgré la reprise du travail 🙏
    Si le teaboost sort en grand format, je l’achèterai sans hésitation. En attendant, j’attends avec impatience son retour pour me faire un petit stock 😁

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